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健身中心, 一樓的籃球場，燕欽去前臺那邊登記耽誤了一會兒, 回來的時候就見封或站在中央空調的操控面板前，正認真的調整确認室內溫度。

宜城最近倒春寒, 連續三次入春失敗, 室外溫度始終沒有突破10℃, 又加上山城本就濕冷的氣候, 大部分人依舊穿着厚厚的羽絨服。少年人火氣旺，封或尤其不耐熱，別人好歹羽絨服裏面穿了件長袖，他就只穿一件短袖T恤, 羽絨服領口都是半拉不拉那種。

但他現在卻渾然忘記熱，球場內的溫度都被他調到27℃了, 他額角也開始冒出汗水, 他還在思考這個溫度會不會太低了。

燕欽現在的抵抗力還沒完全恢複。

不能太熱，不能太冷。

等下打球出了汗，還要提醒他馬上換衣服。運動完以後要及時補充水分，常溫的礦泉水好, 還是去前臺那邊拿一些溫熱鹽水比較好？

封或皺着眉, 有些後悔自己今天不該去打游戲，而是該上網查一下劇烈運動後的注意事項。

燕欽站在門口看着他, 心情有些複雜。

外人都說封或冷漠寡言，動不動就發脾氣打人，對他總是敬而遠之。但燕欽一直都知道他其實是個內心柔軟, 認真努力的人。只是初中被霸淩的經歷，讓他習慣靠冷漠和暴力來武裝自己。

燕欽拉開背包，從裏面翻了張毛巾出來。

“最适合運動的溫度是多少來着，27還是28？”封或猶豫了一下，伸手又想去按“+”號。

“擦擦汗，別調了。”燕欽把毛巾搭在封或的肩膀上，伸手抓住他的手腕，“你這樣調溫度，是想熱死你，還是熱死我？”

封或轉頭，看到燕欽忙想縮回手，這才察覺他的手腕被抓着，感受着肌膚相貼傳來的溫度，封或耳尖微微有些熱，“我……我就是擔心。”

燕欽松開手，笑笑，“沒什麽可擔心的，27℃足夠了。你不熱嗎？”

“有、有點。”

封或點點頭，拿下肩上的毛巾，用它擦了擦額角的汗水。等擦了一下，封或才想起這是燕欽的毛巾，遲疑了片刻，他繼續用它擦着汗水。

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等擦完臉上的汗水，封或整個耳廓都紅了。

燕欽裝着在運動包裏拿東西，餘光卻瞥着封或的舉動，瞧着他紅透的耳廓，嘴角輕輕勾起。

從包裏拿出球衣球褲，燕欽沖封或挑了挑眉，“你先去更衣室，還是跟我一起去？”

封或擡頭看着他，又低頭看看他手裏的球衣球褲，耳朵上的緋色迅速蔓延到整個臉上，抓着自己的運動包快步往更衣室走，“我、我先去。”

這家健身中心的各方面設施都蠻不錯的，但就是籃球場這邊的更衣室設計有些不太人性化，可能是覺得來打球的人大都是男性，所以更衣室就是一排儲物櫃和一張長凳，沒有任何隔間設施。

光想想燕欽當着他的面脫衣服，封或就覺得這比他叫自己小哥哥更讓人遭不住。

等封或換好衣服回來，他低着頭不敢去看燕欽的臉，“好了，你去吧。”

燕欽點點頭，進門前對封或道，“你先熱身吧，一定要把身體舒展開，免得等下受傷。動作有哪些都知道嗎？”

“嗯。”封或點點頭，打球前需要熱身的動作他都記得，低聲道：“知道，你視頻裏教過。”

“那就好。”燕欽關門前，突然道，“那套動作的話，腿部那個動作你等我出來幫你吧。”

封或回想了下視頻裏的那套腿部拉伸動作，又有點害臊了，快步走向球場。

籃球賽前熱身的動作，主要就是活動手腕腳踝、膝蓋、腰背、腿部以及運球、投籃訓練。而腿部拉伸的動作學名叫橫叉俯身拉伸，通俗點也叫“一字橫馬”，難度較高，一般需要人輔助幫忙。

一人張開腿坐在地上，另外一人以相同的動作坐在他的身後，雙手放在前面那人的背部。這套動作，主要是靠身後那人施力，幫身前的人盡量彎腰俯身貼向地面，這樣的動作不可避免的會讓兩人近距離接觸，用比較畫面一點的詞形容，大概就是“前胸貼後背”。

封或紅着臉，心思恍惚的先把手腕腳踝的動作做了一遍，剛開始做膝蓋動作的時候，更衣室那邊傳來開門聲，他身體下意識的一僵，但很快就放松下來，繼續做膝蓋動作。

“你熱身完哪些了？”燕欽邊走過來，邊問道。

封或快速擡頭看了眼燕欽，短款的球衣、球褲将燕欽的好身材展露無比。因為熱愛運動，燕欽的身材完全沒有少年人的骨感和單薄，結實有力的胸膛，線條流暢的手臂，修長有力的長腿……

封或低下頭的時候有些後悔和遺憾，沒看到腹肌，要是剛才和燕欽一起換衣服就能看到了。

可惜，封或有色心沒色膽。

“手腕、膝蓋和腳踝都做好了。”封或停下動作，低聲回道。

“那下面就是腰背和腿部了，先腿部吧。”燕欽走過來幹脆的坐在地板上，仰頭問道，“你柔韌性如何？”

封或身體有點抖，局促道，“應該還行。”

一個人熱身的時候，封或沒有去做過橫叉俯身拉伸，一來是沒人幫他，二來是這套動作對打籃球來說，其實并不是必須做的，屬于那種能做就好，不能做就算了那種。因此，封或對自己的柔韌性到底如何，并不是很了解。

“這樣啊，我知道了。”燕欽拍拍他身前，也就是兩腿之間的地板，“來，先坐下。”

封或臉頰爆紅。

猶豫了一會兒，封或還是乖乖坐在燕欽身前。

“雙腿伸直，最大幅度打開，你以前沒練過，先試試90°吧。身體向前傾，雙手撐地，挺直後背，不要低頭。”燕欽講解完要點後，仔細觀察着封或動作的标準性。

确認他的動作标準後，故意向前靠了點，在他耳畔低聲道：“話說，我們這樣像不像擁抱，前胸貼後背那種？”

封或的身體一僵。

“哈哈，不逗你了。”燕欽坐直身體，把手放到他的背上，認真道：“你先順着我的力道自己盡量往下壓，等你下不去了，我會稍稍用力讓你更貼向地面一些，盡量接近你的極限。覺得難受就馬上說，每個人的柔韌性不同，你沒必要強迫自己一定要貼到地上。”

“準備好了嗎？”燕欽問道。

封或控制着呼吸，感受背上傳來的手掌溫度，輕輕點頭，“開、開始吧。”

“跟着我的報數往下壓。”燕欽雙手開始用力，報數道，“一。”

封或抿着嘴，順着燕欽的力量俯身弓腰，他記着燕欽的話，盡量往地上靠攏，随着他不斷靠近地面，腿部尤其大腿/內側的韌帶和肌肉逐漸被拉伸開，酸脹拉扯的疼痛感逐漸加劇。

而随着他往下壓，燕欽也跟着他下壓，兩人的身體不可避免貼近。

封或還沒來得及感受，燕欽就收力退後了。

封或坐起來，心裏微微有些失落，就聽到燕欽念道，“二。”

然後，他再次被推着往下壓。

這麽來回做了六七個俯身貼地動作，封或漸漸适應了，越來越能貼近地面。

“最後一個。”燕欽又一次按着封或下壓，當下降到最低點的時候，也就是兩人身體貼的最近的時候，燕欽沒有第一時間後退，而是就保持這個姿勢，輕聲道：“就這樣保持10秒，10、9、8……”

封或的腿微微開始顫抖，額角也開始微微冒汗，他呼吸急促，不知道是因為保持這個動作10秒太難，還是後背傳來的溫度讓他覺得害臊。

……4、3、2，1.

封或在心裏跟着燕欽一起倒數，當燕欽念到1，退開不再用力的時候，封或喘着氣狼狽地倒在地板上。大腿內側韌帶傳來的疼痛，讓他控制不住倒吸着涼氣，但他腦子裏更多的想着兩人剛才身體緊貼所帶來的觸感。

封或微微有些失落和不甘，才10秒……

他要是能堅持的更久就好了。

“還好嗎？”燕欽将一旁的毛巾拿過來，遞給封或，笑道：“你柔韌性很不錯，下壓到那個程度，我本來以為你只能堅持七八秒。”

封或控制着呼吸，但還是有些恍惚，“不錯？”

“嗯，很不錯。堅持練練，以後你應該可以把腿完全打開，身體下壓貼到地面。”

封或抿了抿嘴唇，下意識問道，“那能堅持幾秒？”

燕欽噗哧笑了一聲，封或反應過來将毛巾蓋在臉上，不敢去看燕欽。

“這個我就不知道了，小哥哥，你想要我幫你壓多久？”燕欽蹲在封或的身邊，隔着毛巾戳了戳他的臉。

“……”封或通紅着臉，裝死不回答。

“那你等下幫我壓的時候，想替我壓多久？”燕欽換了個方式又問。

封或換位思考了一下，脖子也跟着紅了。

最後，等燕欽做完其他的動作，讓封或坐在他身後替他壓腿時，因為燕欽柔韌性好幾乎貼到了地面，幫他壓背的封或相當于大半個人趴在燕欽的背上。

封或面頰通紅，連倒數都忘了，就聽到燕欽在那兒順數，“30、31、32……”

……

30分鐘以後，球賽結束。

封或拼盡全力都沒有贏過燕欽，等他站在場邊喝水的時候才驚覺過來。

剛才的球賽裏，兩人肢體碰撞了那麽多次，但都因為只是一瞬間，他連耳朵都沒有紅。

所以，他是在熱身的時候，被那幾十秒給養刁了嗎？