24 行家一出手

季紅雨道：“林浩宇，不，林老師，你的水平，我個人認為，還在我們吳總之上。”

“不會吧。”林浩宇道。

季紅雨微笑：“我們吳總的專業是舞蹈，并非瑜伽。對于瑜伽，她也是初級水平。我們舍賓裏面有較多的形體課，瑜伽只是其中的一種，但卻是最受歡迎的一種，我們的瑜伽教練走了之後，吳總自己硬着頭皮頂上。不過，以吳總的瑜伽知識，教初級學員卻是沒有問題。”

林浩宇道：“我也是初學瑜伽。”

季紅雨會心一笑。

她并不相信林浩宇的話，她認為這是林浩宇的自謙。

林浩宇剛才做的瑜伽式，優美舒展，令人愉悅，不管多難的動作，他都完成得輕松自如，風姿翩翩，就好像完美的藝術舞蹈。有些動作，季紅雨只是見過，自己是做不出來的。一些能做出來的動作，也不夠林浩宇的标準。

“林老師，我們走吧。”季紅雨說道。

“好！”林浩宇坦然接受了季紅雨的稱呼：林老師。他知道自己對瑜伽的理解遠超一般的專業瑜伽師。

他昨晚練了終極柔體術後，先是用瑜伽中的腹式呼吸來放松，然後是胸式呼吸，調勻呼吸後，就用瑜伽中鍛煉頭頸腰身四肢關節的各種式來放松酸疼疲憊的身體，這種效果比不用瑜伽術來放松好了太多，身體的體能恢複非常的明顯，最後他用瑜伽的冥想讓氣息貫穿全身，把整個身體徹底放松下來，并很快進入深度睡眠。

深度睡眠一小時的質量，抵過普通睡眠四個小時的質量。人的精氣神在深度睡眠中，能得到最大的恢複，而疲憊酸疼的身體，也能得到最大程度的休息，并同時滋生新的能量。

如果把終極柔體術比做紅花，瑜伽放松和冥想就是綠葉，紅花綠葉，相得益彰。

季紅雨帶着林浩宇并沒有進入瑜伽鍛煉教室，而是再次進了總經理辦公室，她打開一個抽屜，從裏面拿出一條新毛巾和一只茶杯遞給林浩宇。

“林老師，這是你的毛巾和水杯。”季紅雨微笑說道，“水杯已經高溫消毒過，直接就能用。”

“謝謝！”林浩宇接過毛巾和茶水杯。毛巾和水杯，是練習瑜伽的随身物，就跟瑜伽墊一樣。練習瑜伽術的時候，身邊就要放一水杯，白開水最好。口渴了就補充一下水分，就算口不渴，練瑜伽的式也最好補充一下水。每一次都喝一小點就好。

季紅雨剛開始的時候并沒有給林浩宇毛巾和水杯，因為那時候她內心裏其實還看不起林浩宇。

林浩宇裝上白開水，在季紅雨的帶領下走進了瑜伽室。

瑜伽室裏，清一色的都市麗人，還有幾個身材很好面容姣美的少婦。林浩宇的眼睛一掃，看見了一個熟人：沃爾瑪超市四樓，手有餘香書店的老板——林若蘭的媽媽。

林若蘭，送林浩宇《截拳道》的女孩子，笑起來眉毛彎彎的像童話中的小公主。

林若蘭的媽媽眼睛裏掠過一絲驚訝。

林浩宇穿着瑜伽服，氣質不俗，眼神平靜從容，他脫去了一個初中生的稚氣，顯得幹淨整潔，如一顆臨風玉樹。

林如蘭的媽媽有一段時間沒有在自己的書店裏看見林浩宇了。

季紅雨帶着林浩宇走到吳玉倩的身邊，低聲說道：“吳總，林老師來了。”

吳玉倩的眼神一亮：季紅雨叫林浩宇為林老師！

這說明季紅雨在教林浩宇的瑜伽基本式的時候，一定是被林浩宇的身體素質所折服了。以林浩宇的柔體術天賦，不管季紅雨做出什麽瑜伽動作，林浩宇肯定能輕松完成，而且整體的質量一定還在季紅雨之上。

吳玉倩老師點了點頭，她正在帶着學員們做乾坤扭轉式。

乾坤扭轉式也稱轉腰式。主要鍛煉腰、背和髋關節的力量，調整脊椎，改善不良姿态，為女子腰身曲線塑形的效果非常明顯，還能幫助按摩腹部，減去腹部的脂肪贅肉。

這個動作練習的時候，兩腳要大大分開，上身彎曲與地面平行，雙手掌互握成拳頭，手臂向前伸直，擡頭，目視前方，扭腰，扭轉時候要盡量做到最大限度，身體與地面一直保持平行，并且意識集中在腰背部的扭轉上。

林浩宇看到起碼有一大半的學員都沒有做到标準，這就需要助理或者老師進行調整。

林浩宇放下水杯，脫掉鞋子，毛巾搭在脖子上，下場，走向林若蘭的媽媽。他伸手輕輕一按林若蘭媽媽的背部，說道：“沉下去一點，對，好，保持這個姿勢。”可是林若蘭媽媽的背沉下去達到标準了，但是手臂卻向下掉，沒有能伸直并與地面保持平行。林浩宇又伸手扶一下林若蘭媽媽的手臂，說道：“手臂伸直，注意保持跟地面的絕對平行。”

吳玉倩，季紅雨，全班學員，都向林浩宇這邊看過來。

學員訓練室裏這是第一次有小男生進來，還是個教練的樣子。只是，這教練的年齡，好像太小了一點。只是，有些人，外貌年齡和心理年齡是兩回事。

林浩宇淡淡說道：“學員們的頭都轉回去，別東看西看，注意自己的動作。這個動作做得不夠标準，不單起不到鍛煉的作用，還會對你們的脊椎造成畸形，并影響到你們的體态。”

學員們都轉頭，把心思放到動作上去。

別的都不怕，就是怕影響到自己的體态。來這裏鍛煉的女子，都非常追求自己的一流形體美。

吳玉倩的眼睛都直了。

林浩宇懂乾坤扭轉式？！

他什麽時候學會的？這有點不可思議了！

林浩宇又糾正了好幾個學員的動作，說道：“大多數學員的動作都不夠标準，主要是身體的柔韌性和力量不夠，所以在開始練習的時候，需要輔助工具。季姐，請你去拿來一個椅子，我來教大家如何借用椅子來完成這個乾坤扭轉式。”

季紅雨答應一聲，去了。

吳玉倩小嘴張開，驚訝得合不攏嘴，用椅子來輔助練習，她并不知道。可是當着學員們的面，她不能去質疑‘林老師’，也不能暴露自己的‘無知’。

林浩宇在學員們的隊列中倒退着慢走，一邊随手糾正學員們的錯誤，說道：“盡量将上半身拉到最長最遠，使身體得到充分的舒展，背部在轉動中，要始終與地面保持平行。扭轉到最大程度的時候不容易保持身體的整個平衡，初學者的手也容易向下掉，因為這需要力量的支撐，你們的動作變形了怎麽辦，就用輔助工具：椅子。找一個椅子的椅背的高度跟你們手臂伸出的高度差不多的。手堅持不往下掉的時候，就在椅背上稍微放一下，同時椅子背的高度也能令你的手臂高度達到足夠标準，你的動作标準不變形後，堅持鍛煉一段時間，不再用椅子，你的乾坤扭轉式就标準了。”

吳玉倩大開眼界，很多學員的底子薄，做動作到中途就變形了，用椅子來做輔助工具，的确能解決她們手臂向下掉的問題。腰身臂力量不夠的，能借助一下椅子的力量，适當降低動作強度，循序漸進。

這個辦法很妙，也很簡單。

季紅雨拿來椅子，林浩宇做了示範動作。他做出的乾坤扭轉式，比吳玉倩老師做出的乾坤扭轉式更優美舒展，簡直就是藝術舞美，所有學員的眼睛都亮了。這些學員，個個都是百裏挑一的都市麗人。每一個拉出來，都是一個大美女。

一個學員笑道：“吳總，這才是我們想要的專業的瑜伽老師嘛，小老師，你會一直呆在這裏教我們呢還是臨時代課呢？”