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熱。

地面幹燥，焦躁的熱氣撲面而來。

女孩們在做着最後的準備，調整起跑器。

都不熟，沒有人找別人說話。

絕大部分運動項目都要求運動員有足夠的肌肉，也就是說，會比标準體重略重，但在正處于發育期的少年們來說，普遍都會偏瘦。

瘦歸瘦，大腿是不會瘦的。

所謂的“跑步會讓腿變粗”是個真命題。跑步會讓你的腿變粗嗎？實際确實是會增加腿圍的，原理是減少腿部脂肪，增加肌肉厚度，所以大腿圍會增加，小腿圍則可能減小，因為脂肪減少了。不過小腿的脂肪本身就不多，如果有人小腿過粗，最大的問題是基因，而不是脂肪。

田薇薇微調了一下起跑器。

集中注意力，別去管其他人都在做什麽。

“各就位——”

蹲下，腳踩起跑器。

“預備——”

擡臀，全神貫注。

發令槍的響聲極為清晰，槍聲響起，大腿用力，蹬地，伸展，抓地。

短短不到13秒的距離根本來不及東想西想，也很難做到保留實力的跑，畢竟一來訓練時間太短，二來經驗不足，無法有效控制。在目前這個階段，她每一次比賽都應該全力以赴。

沒有時間左右看，眼角的餘光掃到其他身影。

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大家速度都差不多，但在百米跑道上，差距10毫秒就已經非常醒目。

100米的賽程分為三段，第一段起跑，起跑快能壓槍跑的運動員可以有5到10毫秒的優勢，這個階段是20米到30，米，在後10米到15米就開始了加速階段；第二段最高速，從30米到70米，頂級運動員能在25米就開始最高速，一直持續到75米到80米，乃至80米到100米都能維持高速，幾乎沒有減速。

跑到50米的時候，她自覺速度已經達到自己的極限，她保持呼吸節奏和邁步節奏，奮力向前。

奇怪的是，她有一種十分輕快的感覺，像是——說不好這是什麽感覺，但這種感覺讓她覺得奔跑是一件快樂的事情。

——我可以，我能行。

終點線就在前方，上身向前傾，壓線！

身體跟着慣性又往前跑了20米，但速度降低，也開始快速換氣。

兩條大腿火熱，這是高負荷燃燒脂肪和糖的必然。

随即開始發酸。

她放松肌肉，留神聽廣播裏的成績播報。

第一名，江省隊，許芊芊，順風0.8m/s，11秒89。

第二名，粵省隊，高小晴，順風0.8m/s，11秒92。

第三名，皖省隊，田薇薇，順風0.8m/s，11秒95。

利教練高興壞了，但表面看起來很淡定，“不錯不錯，發揮的很好。這個成績肯定能進決賽，別有壓力，能進決賽就行。趕緊過去放松放松。”

田薇薇得意洋洋，“我跑得不錯吧？”

“很不錯，比平時訓練跑得還快。上午是逆風，現在順風，所以你的速度又提高了。就這樣，保持下去，接下來還有決賽，別的我也不多講了，決賽你就按照這個節奏這個心态跑就行了。記住，全力以赴。”

她握拳一揮，“明白！全力以赴！”

預賽逆風0.9m/s跑出12秒28，半決賽順風0.8m/s跑進12秒內，差距33毫秒，風速确實跟運動速度成正比，順風在2m/s內的成績會被承認為正式的個人成績，超過風速比賽成績會被承認，但破紀錄的話不會被計算。

她自我感覺很好，又被利教練帶回附近學校的招待所，來了一個全套按摩。

趴在按摩床上她也沒閑着，在研究進入決賽的成績。

陳玉的速度比預賽稍微提高了一點，11秒80，仍然是排名第一；她的成績從第15名上升到第6名。

她今天的狀态好到吓人，跑出了比訓練時更好的成績，還借助風力跑進了12秒內，雖然所有的人都因為順風提高了成績，但她提高的特別快。國家級運動健将标準線是11秒70，也就是25毫秒的差距。

這25秒的差距看起來不大，但有的人訓練多年也無法達到。

競技體育最大的危險不是訓練難度和運動員的主觀能動性，而是肌肉損傷。很多人因為各種各樣的原因離開了這一行，最大的原因一直是傷病，高強度訓練對肌肉的損傷是不可逆的，尤其是負重訓練。未成年運動員不要求高強度訓練，主要目的是想推遲這個“必然”，延長運動員的職業壽命。

她接受了不到3年的體育訓練，只能算是業餘運動員。

別的女孩大概也跟她差不多，每天只有半天時間接受訓練，所以大家的訓練程度差不多，那麽看的就是天生體質了。

論體質她可不輸，利教練和周瑾綸早就分析了她的身體優勢，腿長意味着步長較長，步頻又快，步長加步頻便能讓她的速度驚人，再加上專業訓練，她現在能跑進12秒內才是正常的。

切忌驕傲，跑進12秒內是很讓她高興，但還不是放松的時候。

“陳玉起跑快，幾乎跟你差不多快；加速也還行，沖刺階段也很強，整體沒有什麽缺陷。許芊芊起跑稍微差一點，其他也沒什麽問題。高小晴沖刺階段不太行。你跟陳玉的情況差不了多少，不過她是體校的，你不是。”

“有什麽不一樣嗎，我是說，體校。”

“體校……其實跟你現在小周帶你差不了多少，他可能不算是專業短跑教練，但你現在還沒有到進行專業訓練的時候，他為你打好基礎，這樣到了20歲以後你開始真正出成績了，就會發現打好基礎有多重要。”

她趴在按摩床上，點點頭，“現在是不是公認美國人的訓練方法最科學？”

“對，全世界都在研究美國教練的訓練方法，不過也不是所有的運動員都進行同樣的訓練，合格的教練都會根據運動員自身的條件來制定訓練計劃，以确保他們能夠提高成績。”

教練們努力想讓運動員提高成績，跟自己的利益也是息息相關的，在國外上訓練課都是自己掏錢，國外體育的俱樂部制度很成熟。而在中國，制度這一套是跟前蘇聯學的，但獎勵系統又是跟歐美學的，運動員在國家級及以上比賽中取得成績，相關部門會按照成績給予相應的獎勵，運動員的教練也會得到獎勵，除了現金之外，還會分房子。

而且，只要你能在國際級比賽上拿獎牌，你的教練、你所屬的體育隊、各級體育部門、各級政府部門，都會盡量滿足你的需求，确保你心情愉快。

前提是，你得聽話。

短跑項目跟其他項目還不一樣，我國體育在某些項目上可以說是雄霸，比如乒乓球、體操、跳水，這些都是技巧性更強的項目，可以說中國人的種族特性使得他們在技巧性項目上精益求精。但雄霸的問題就是，運動員往往會遇到“讓名次”的問題，不能說你一直霸占着第一名，而你的隊友只能千年老二，大鍋飯還是要講平衡的。

田徑是我國體育的弱項，能出一個在國際上拿獎牌的便會成為民族英雄，至少也是國家形象級別的，可以達到真正的“你行你上”，不存在還需要讓隊友的情況，所以相對來說，要是你能達到國際級，可以過的很舒适。

“要是我這次能有名次的話，我還能參加什麽比賽？”

“省運會10月份開，9月中旬報名截止，你現在進了決賽，乙組100米肯定有你。還有兩個月，訓練也來得及。”

“還有呢？仇明燕去參加中日韓青少年運動會了，我為什麽不能去？”

“時間太緊張了，中日韓23號就開始，你根本沒有時間恢複。”

田薇薇嘆氣，“那還有呢？我在國內只能參加兩個中學生的比賽：省級、全國級，其他都要跟成年人在一起比賽，沒人會記得成年人下面的甲組、乙組。”

利教練很溫和的笑了，“這沒辦法。其實說起來你能參加的比賽還有很多，但不是在中國。”

“周教練說我可以去參加亞洲少年田徑錦标賽、世界少年田徑錦标賽，上了高中可以參加世界青年田徑錦标賽、亞洲田徑錦标賽、世界田徑錦标賽、亞運會、奧運會。”她扳着手指頭數來數去，“我可以一個一個刷過去。”

“現在想這個太早了，先把3個小時後的決賽比了。”

她從按摩床上爬下來，“明年就有世少賽，我要怎麽才能取得資格？”

一切當然看成績。

除了全中運的成績，還要看接下來的省運會，運動員可以用一年之內的最好成績上報，不過因為明年上半年沒有什麽比賽，她最後一次沖擊最好成績是在4月或5月的市中小學生運動會。

她要跟全國同齡人競争，而且因為會提前集訓，實際本次全中運就等于世少賽的資格賽了，她要跑進前三名才有機會參加世少賽，世少賽的年齡限制是18歲以下，這次沒能參加全中運的未成年運動員裏到明年有至少一半年齡超标，她還是有希望的。