10 教授入靜
衆人目送着馬國武離開精武跆拳道館後，一聲：“葉凡，你這麽沒跟我說你會武功啊！”
葉凡兩手一攤道：“李姐，你又沒問我...”對了，李姐，你可千萬別告訴我姐啊！一聽葉凡的回應，李尚香只能已白眼表示回應。
葉凡打趣的說道：李姐，你白個眼也那麽好看哈。說完，李尚香的臉微微一紅，看着葉凡嗔罵道：連李姐都敢打趣！
“哈哈”不敢不敢。葉凡撓撓頭皮...
而周圍的學員和金館長的眼神則像色狼看着美女一般直盯着葉凡，“咚咚咚”！韓風小跑過來，瞪大眼睛看着葉凡說：葉大哥，你真是太厲害了啊，你剛剛跟馬國武教練比試好像是就是用的太極拳啊！
“恩！”，是的，我運用了一些太極拳的招式，所以啊，你們今後不要小看天下任何的武術，任何的人。韓風啊，希望你也争取早日修練出氣感。
“嗯”好的，葉大哥，我會加油的。
這時李尚香對着金範說：“金館長，你等會找個時間幫忙把馬教練請回來吧！李尚香說完看着葉凡說道：葉凡，不介意李姐把馬教練在給請回來吧？
＂我沒事呀，李姐。“
“恩＂,那就先這樣吧，我先回去了。
“好了好了，你們都別圍着了，先各自訓練吧！金範對着一衆學員們說道。”緊接着又對葉凡說：“葉凡，不好意思啊，想不到你的武功那麽好，今天你看能不能先幫忙指導着他們一下？“”
葉凡回應道:“沒問題。你先去找下馬國武教練吧。”
學員一聽金館長叫葉凡來指導他們後，“哄”一下都圍了過來，異口同聲喊着：“請葉師傅指導！請葉師傅指導！”，我們想要跟您一樣厲害！
葉凡看到這陣勢，表示很頭痛，心裏一想：雖然這些學員想要修煉出氣感很難，但是保護自己應該搓搓有餘了，畢竟現在這是個凡人的世界。
“額咳咳”葉凡對着這一衆學員說道：各位淡定淡定...你們當中有練過中國的武術嗎？
沒有---，站樁呢？也沒有---葉凡一看，一衆學員除了韓風其餘竟然都沒接觸過...葉凡只能自己拍拍腦袋以示回應。
既然是這樣的話，那我先教你們站樁吧。
好！你們先各自以兩手距離拉開，接下來兩腳開立,兩腿微屈膝,距離同肩寬，立身中正,慢慢的全身放松,然後兩手先松垂于胯側,後漸漸的搭攏在腹前,左手在外，舌舐上腭,二目輕閉,內視丹田。
葉凡回應道：“恩，不錯！大家都做很标準。”
接下來大姐先在意念中将頭頂上的濁氣降下,可試想着一團雲霧自頭頂直落到腳底,而後緩緩地向周圍散開,同時身體也随着下行的濁氣逐段放松。待全身放松後,意念移至兩眼之間,與閉眼後的內視線同時下達丹田。此時大家便要在潛意識裏放棄了眼、耳、口、鼻對外界的感知作用,只去用意念去想、聽丹田的細微變化,靜心練氣。這叫封閉四門（指眼、耳、口、鼻）,也叫做“鎖心猿、拴意馬”。慢慢的會感覺到冥冥之中漸覺內氣透過周身的毛孔與自然界的外氣交融合一, 身心産生陶然欲醉飄飄欲仙之感。這便是入靜,意念仍需蓄守丹田。
一看還有些學員呼吸還不夠平穩，只見葉凡暗中使用秘法《太上入靜決》對着面前的學員輕吟道：道之為物，惟恍為惚。惚兮恍兮，其中有象，恍兮惚兮，其中有物。
呼！念完這一短話，葉凡的臉色頓時一陣發白。心想看來還是得跟上修為啊，一使用秘法這個身體素質就跟不上了...
休整一番後，葉凡看到這些學員在聽了自己剛剛所說的一段話後慢慢的都呼吸平穩了下來。
葉凡看着眼前的一幕，點點頭道：“恩，年輕就是好啊，不枉費我耗費真氣為你們打下基礎。
精武跆拳道道館內的訓練場上：20分鐘後，葉凡看到有些學員的身體已經有點微微的顫抖，立馬出聲道：“穩住。”30分鐘後，那些剛身體微微顫抖的學員率先堅持不住，一屁股坐在了地上，氣喘籲籲的對着葉凡說：“葉師傅，不行了，不行了，我感覺我的腿已經不是我自己的了，葉凡看到後立馬用腳輕喘着對着學員呵斥道：“別坐在地上！，快點起來，在堅持一會兒，你們難道想前功盡棄嗎？”
“ 葉大師，我不會放棄的，慢慢的，一些學員們重新又燃起了鬥志，只是全身還是不由自己的顫抖起來”控制不住自己呀...
十五分鐘後，葉凡對着都在堅持的學員說：“恩，大家都堅持了下來，很好很好！接下來準備收功：兩手輕輕貼着腹部,圍繞肚臍邊緣,沿逆時針方向左上右下地轉環揉摩。速度要徐緩而均勻,然後慢慢的将雙手揉轉的圓圈擴展開來,轉到第36圈時,兩手上行可摩挲乳上之胸,下運可揉按臍下小腹。
轉足36圈後即轉向右上左下,沿順時針方向轉環揉摩,雙手揉轉的圓圈由大漸小,轉至第24圈時,兩手沿臍部邊緣揉轉一圈,随後輕輕按貼臍部靜立片刻。當兩手貼腹圓轉揉摩時,你們心中意念的活動恰似在腹腔內與兩手同時移轉，收功時兩手輕貼腹部,圍繞肚臍邊緣,沿逆時針方向左上右下的轉環揉摩。速度要徐緩而均勻,并漸漸将雙手揉轉的圓圈擴展開來。
轉到第36圈時,兩手上行可摩挲乳上之胸,下運可揉按臍下小腹。轉足36圈後即轉向右上左下,沿順時針方向轉環揉摩,雙手揉轉的圓圈由大漸小。
轉至第24圈時,兩手沿臍部邊緣揉轉一圈,随後輕輕按貼臍部靜立片刻。
當兩手貼腹圓轉揉摩時,意念的活動恰似在腹腔內與兩手同時移轉。習之日久,則此內動之意會漸漸明顯,而且會與外動之形逐漸的融成一體。
今天先教這些吧！你們各自好好消化一下...
