21 她的3A

江寒染已經熱過身了，從背包裏拿出冰鞋，換好，就上冰了。

不同項目對冰面硬度的要求是不一樣到，比如花滑的冰面，溫度大概是保持在零下三到五度。

溫度越低，冰面越硬，花樣滑冰的冰面是所有項目中最柔軟的。

但是空氣中其實沒那麽冷，冰面是因為下面有一直在制冷所以保持着比較低的溫度。上冰開始運動之後，還會出汗，感覺到熱。

江寒染幾步就滑了上去，吳教練站在她旁邊，陪着她。今天的訓練主要還是練3A。

四周有攝像頭拍攝着，跳躍完成後，她可以操作大屏幕把她剛剛的跳躍慢放一下。

她不用吊杆，她跳躍下來的問題，現在就是，要麽落冰不穩摔倒，要麽就是不足周差太多。

之前的分析就是，她起跳技術有一點問題，雖然高，但是蹬冰和上擺方面做得也許不夠到位，身體收緊倒是很快，但總是抓不準那個感覺，跳起來就發現哪兒都有問題，在轉體階段就會不足周落下。

或許多試幾次就好了，她所有跳躍的軸還可以，不歪，很穩，轉速也還行。

她先慢慢助滑，選擇了一個和別人錯開位置的地方，差不多加起速了。

她偏頭看了一下位置，估量了一下，然後就起跳了。

蹬冰，起跳，雙手收緊在胸前，空中，旋轉。

這一次也沒出現奇跡，她一個屁股墩砸在地上，還滑了一段距離。不過因為墊了護具，多少也是能保護一下的。

她很快又站了起來，拍拍手，看向吳教練，教練向她揮手，示意要她和他一起去分析一下她的跳躍問題。

吳教練在大屏幕前看着慢放。

江寒染已經訓練了挺長一段時間了，體能和肌肉力量都有明顯增長，跳躍高度也在變高，這一跳，分析高度有37cm，但是為什麽她沒有穩住呢？

他仔細看着，從助滑進入開始，到蹬冰，一次次慢放，看了幾遍。

“等等，我知道了，你可以注意一下，看這裏。”

“這裏之前我都沒有注意到，你姿态有一點點歪，莫霍克之後的時候不是有一個換足的步驟嘛，你左髋上提了，頂髋了，導致姿态上半身有□□的傾向，之後重心就有一點問題。”

“這個身體錯誤看不太出來啊，你這個幅度也很小，不過也因為這個，你注意一下，也很好糾正，注意不要提髋。”

江寒染眯了眯眼睛，看着屏幕，呼出一口氣。

她都沒注意到，這樣一些身體姿态的習慣性小錯誤，不過幸好不是大問題，注意一下，說不定就改了。

她繼續滑到場地上去，這一次進入，她仔細注意了身體姿态，不過因為太注意了，身體有點不協調，又重重摔了下來。

有護具屁股也會很痛啊!

她嘆了口氣，繼續。

多訓練，多适應一下，就會好了吧？

她又試了很多次，她性格其實是固執而要強的，她覺得她能做好，她就要去做。

做不好，就往死裏練，她相信自己能練出來的。

少女面無表情，一次又一次助滑，起跳。

慢慢這個錯誤就沒有那麽明顯了，被慢慢在刻意中糾正過來，她也從摔倒再到落冰翻身。

雖然還沒有出，但所有人都知道，等她适應好不用錯誤的姿态，就可以跳出來了。

她的跳躍高度現在是隊裏女單最高的，第二高的沈諾只能跳32cm。

跳躍高度就和天賦有很大關系了，和肌肉也有很大的關系，肌肉必須強壯有力才能支撐起跳躍。

但也絕對不是說，一位選手看起來肌肉很多，一位選手看起來更瘦弱，肌肉更少，她們跳躍高度就一定是肌肉多的人跳得更高。

看起來肌肉少的那個選手也有可能跳得更高，畢竟，肌肉也不是看起來越粗壯越好，更不是只要看得到的那些成塊的肌肉都對與跳躍有益，這也和更玄妙的“天賦”有關。

在賽場就會發現，很多看起來腿部甚至都沒有多少肉的選手，跳得也特別高。

當然這也不意味着她沒有肌肉，只是每一處肌肉都是強有力的具有爆發力的，為跳躍而生的。

他們在訓練裏也是針對性地進行練習的。

江寒染就是這樣，她看起來很瘦，她體脂率是16%，83斤，本來就瘦，而且幾乎全是肌肉脂肪沒有多少。

這也有沒有發育的原因，如果身體發育了，脂肪量會增加，會讓身體變沉變重。

她上輩子，到出車禍前都還沒經歷發育關，黛爾說等她有時間有空，可以去試一下身體變化的感受，不過暫時還不需要。她身體發育比較晚一點。

其實，所以很多選手的天賦其實是從小就表現出來了的，很多體育機構會去小學選人。

各種項目選手童年時，他們就算沒有訓練過，很多相關體育測試結果都是遠超同齡人的。

江寒染就是很有跳躍天賦的那一類人，肌肉爆發力強，小時候就連跳遠，也是獨樹一幟的。

她就是有天賦，她相信自己。

跳躍是挺傷身體的，每一次摔倒都極其危險，骨折都是常見，跳多了，有些選手髋都會歪掉，也很容易肌肉拉傷，激烈運動都容易肌肉拉傷。

選手們的腳踝為了支撐起跳躍，也很粗，很有力量。

爬起來，就繼續練，直到跳出來，直到練出肌肉記憶。

場外，此時有個奇怪的人進來的，拿着一個黑糊糊的攝像機，挺大的，正拿着四處拍攝。

攝影師是運營請來的，說是現在要重視選手們的運營了，要多拍視頻，賽季也要剪輯出至少一個紀錄片。

攝像師小王看見了場邊坐着的，驚嘆着的趙默和季遠，他們明顯異域風的長相和一看就既不是教練也不是花滑選手吸引了他。

他把攝像頭對準他們，兩人吓了一跳，把目光從場上移開，對着鏡頭，擺出一個僵硬的微笑。

“你，你好，請問你是……？”

季遠遲疑地開口。

攝影師小王感覺這是值得拍攝的畫面，咳了咳，介紹道。

“我們是過來為選手們拍攝記錄的，現在來采訪一下你們，你們是選手，或者是場上選手們的親友嗎？”

趙默看向季遠，季遠也咳了咳，開口。

“是的，我們是親友，也是冰球隊隊員，就是他們的朋友，來看他們的訓練。”

噢，不同項目的選手，而且是好朋友，這是一個采訪爆點，他繼續詢問。

“那麽，你們對花滑和冰球不一樣的感受是什麽呢？同是在冰上，他們和你們訓練有什麽不一樣呢？”

季遠繼續回答。

“是的，很不一樣，我們是對抗性的團體項目，他們，唔，就是我們的朋友，單人滑選手江寒染和蘇譽，他們都是個人作戰。”

“他們好辛苦，我看着他們又是跳又是摔的，感覺也特別傷身體……各種運動項目都有獨特的吸引力，我們大家都一起努力吧。”

他點點頭。

小王把鏡頭對準趙默，趙默不沉默了也開口，把目光移向場中。

“他們挺難的，我之前還覺得看起來瘦就和我們……不一樣吧。現在看來，讓我去跳跳躍，術業有專攻，我肯定跳不起來的，他們腿部肌肉爆發力我肯定比不上的。他們很難啊，而且他們的表演我也看過，像舞蹈，有力量又有藝術，很美。”

“很棒。”

他們兩人相互看了一下，點頭。

攝影師小王也滿意點了點頭，感謝了他們的接受采訪，然後把攝像頭移向中央。

江寒染還在不停地嘗試，助滑，起跳，落冰，或者摔倒。

摔倒了就爬起來，她也盡力保護着自己的安全，盡量不要受傷了。

有些選手摔多了會對跳躍害怕，要緩一緩心理壓力，但是江寒染就是不怕，她不怕摔，想要跳出來，也覺得自己一定能跳出來。

她的表現也映在了很多人眼睛裏，也被攝影師小王的攝像頭永久地保留了下來。

……

幾天後。

很多次的摔倒和訓練後，她跳出來了第一個3A。

她用的是最廣泛的收緊手臂的姿勢，滑行，起跳，落冰，空中姿态好，軸一點也不歪，完美落冰滑出。

冰上飛揚出細碎的冰渣，飛舞出去，在燈光下顯得尤其耀眼。

她落冰的那一刻，自己都驚呆了，還遲疑地左右搖了一下頭，看了看教練。

吳教練也呆了，然後就是一陣狂喜，抱住了她。

“我剛剛看你pre很小，也足周，很穩，落冰了!我們去看看錄像吧。你再多試幾次，應該能更穩!”

江寒染還是懵懵的，嘗試了那麽多次，知道這是意料之中，但還是一時反應不過來地開心。

太高興了。

大屏幕上，播放着她的剛才那個第一次算得上完全成功的跳躍。

她本來滑行技術就很好，這個和基礎有關系，對于跳躍也有幫助，她肌肉力量好，跳躍高度也足夠高。

跳起來，飛躍出去，旋轉，然後落冰，滑出。

她就像一只飛躍出去的小鳳凰，看起來真的像是在飛一樣。

跳躍質量夠高，就真的很好看。

她高興地笑了，眼睛裏是閃耀的細碎星光，全身都暖融融的。

作者有話說：