6 自我攻略5.0

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之後的每天早上，溫詩侶也都有為陳知确制作早餐。

陳知确看着面前這每天完全不重樣的花式豪華早餐，心裏簡直糾結死了。

那天早上他受到了美食蠱惑，一時腦熱就答應了溫詩侶以後每天早上一起吃早餐的邀請，還詳細地做出了一堆諸如他來支付水電費他來打掃衛生等等的承諾，連反悔都沒法反悔了。

不過他很清楚，這一切目前都只是他的胡思亂想而已，更多的，他還得再看看情況。

……

在頭兩天的時候，陳知确還覺得日子過得挺慢，明明過去沒多久，卻好像跟學長發生了很多事情似的，結果沒想到等他軍訓的時候，他跟學長的交流也僅限于每天早上共用的早餐，以及晚上的一聲晚上好而已。

陳知确本來就是大大咧咧的性子，源于這樣平靜安寧的交流，他心裏那些七七八八的想法都少了不少。

半個月的軍訓很快過去，而在軍訓期間，新生的公選課和課表也終于分配和确定了下來。

拿到完整課表的當天，陳知确便遵守自己的諾言，抽空去了趟健身房，和經理簽訂了擔任助教的合同。

這半個月以來，經理等待得可謂是十分焦灼，他跟陳知确在第一天的時候就加了微信，為了能夠引誘陳知确這頭大肥羊，他連朋友圈廣告的文案攥寫都認真了不少，每天想方設法地變着法子凸顯自家健身房的美妙之處。

然而陳知确是個不看朋友圈的，一次都沒給經理點過贊，搞得經理簡直心慌慌，又不能特意給陳知确發消息問他，你怎麽不給我的廣告點贊，是不是哪裏不滿意。

好在陳知确是個信守承諾的，甚至還沒等軍訓結束，完整課表一拿到手，就馬上過來簽合同了。

陳知确在暑假的時候也幹過健身房的助教，對于助教的業務十分熟練。

經理本來還想找助教帶帶他，一看他上手這麽利索，甚至比他早來的助教還熟練，便立刻打消了這個念頭，随他他自由發揮了。

……

軍訓第一天的時候，陳知确就在他們學校出了大名，他和教官比賽背上坐一個成年男人的負重俯卧撐視頻幾乎以勢不可擋的氣勢瞬間席卷了全校人的朋友圈，學校論壇裏也如雨後出筍般紛紛冒出了無數标題不太河蟹的帖子，而當軍訓結束，陳知确被發現竟然在健身房當助教之後，論壇裏各種偷拍陳知确的照片更是每天都有無數新鮮的更新。

經理的判斷确實沒錯，只要是陳知确工作的日子，健身房每天的客流量簡直爆炸，雖說大多數人進來并不是為了健身，只是為了看帥哥，但只要他們願意進來，經理總有無數方法能誘惑他們乖乖辦卡。

這天，陳知确在休息的時候玩了一會兒手機，因為無聊，就随便點進了學校論壇裏逛了逛。

《點進來就看鮮♂嫩♂肉♂體運動出汗肌肉膨脹血脈偾張，多圖預警！》

《剛剛成年的小狼狗，嘿嘿，胸肌腹肌大臂大腿，嘿嘿，一米九，嘿嘿》

《啊！嘶哈嘶哈嘶哈～爹咪！哧溜 吸溜～好熱好熱～呼～哈～》

陳知确：“……”

雖然我也不想那麽自戀的，但這些帖子看起來似乎都跟我有關系？

盡管陳知确已經可以預想到，裏面都是些什麽東西了，但他還是忍不住點了進去，果然，打開的瞬間就是大型的褲子飛飛現場。

【啊啊啊啊啊我不行了，這是什麽極品小狼狗，好澀好澀好澀好澀好澀好澀好澀好澀好澀好澀好澀快超市我橄榄我炒爆我茶室我銅絲我深厚我！！！】

【樓上姐妹你矜持一點，我就不一樣了，爹咪你看你汗都不小心流到胸裏面去了，你把上衣脫了，讓我幫你舔舔幹淨吧，吸溜吸溜～】

【艹啊男菩薩聽我說謝謝你因為有你豎起我幻肢，爹咪下凡辛苦了！】

【背上坐一個成年男人負重俯卧撐真的牛逼死了好嗎？這個手臂肌肉力量簡直了，除了佩服無話可說】

【謝謝，我直接原地起立，致以我最大的敬意】

【這是今年的體育新生嗎嗚嗚嗚，質量也太好了吧，就是不知道他現在有沒有女朋友嗚嗚嗚】

【怎麽可能是體育生呢，你們看看他們隊伍前面的那面旗子，明明是我們大數學系（驕傲）】

【啊！他背上坐着的那個小哥哥也超級好看啊啊啊！有沒有人知道那個小哥哥是誰啊？也是今年的新生嗎？可是為什麽都沒有聽說過呢？】

【老學長來告訴你們，那位才不是新生，是我們生科院的研三師兄，不僅長得好，學習成績也特別好，當年他讀本科生的時候，可是風靡了我們學校整整四年，也就之後他讀研去了，大多數時間只能在實驗室看到他，終于才沒有那麽引人注意了，話說他已經保送了我們學校的博士了呢，真的很厲害】

【說了這麽多，名字呢啊啊啊！】

【哈哈哈抱歉抱歉，忘記了，你們在論壇裏搜溫詩侶，把帖子的時間調到6～8年前，那段時間我們論壇真是被他的帖子承包了，裏面可多美照了】

【啊啊啊搜完回來，好嫩好軟好白好美，就是看起來有點點冷，不過顏值真的逆天啊啊啊啊啊！】

【悄咪咪說一聲，學長至今還沒有女朋友哦～有看上的學妹們可以争取一下哦～不過要是這麽好搶的話，早就被師姐們給搶走了哈哈哈】

【啧，你們看帥哥的功力不行啊，這麽絕美的兩個大帥哥，你們怎麽能分開看呢？我的關注點就不一樣了，偷偷告訴你們一個小福利，你們快看陳知确的手臂顏色粗細，重點來了，和溫詩侶的對比一下哦～】

【艹，一個小麥色一個奶白色，一個粗一個細，這個體型差簡直了，樓上姐妹你很會嘛～】

【嘶，有點好磕是怎麽回事？】

【身材很澀的年下運動型小狼狗×皮薄餡甜的清冷體型差小美人！啊啊啊啊啊我又可以了！】

原本陳知确還挺樂意別人誇他身材好的，然而他看到後面幾條評論之後，微微一頓，立刻心虛地關掉了手機。

不對，他為什麽要心虛？這帖子又不是他發的。

陳知确感覺自己奇奇怪怪的，用裏甩了甩腦袋，正好經理在叫他，陳知确便把手機放了下來，走過去找經理。

當陳知确看到經理旁邊站着的溫詩侶後，雙眼頓時驚喜地瞪大了。

“學長？你怎麽過來了？是有事情找我嗎？”陳知确下意識地沒有覺得溫詩侶是過來健身的，畢竟溫詩侶的樣子看着也不像是平時喜歡運動的。

被誤會了，溫詩侶也不惱，反而順着陳知确的話說：“是啊，我确實有事找你，我找你來幫我鍛煉一下。”

陳知确愣了一下：“學長，你是來健身的啊。”

溫詩侶故意擡了擡下巴：“怎麽？不歡迎嗎？”

“歡迎，當然歡迎！學長什麽時候過來我都熱烈歡迎！”然而實際上陳知确心裏想的是——

艹，學長為了看他，竟然都特意追到健身房來了？？

顯然他已經完全忘記了，溫詩侶手裏的健身卡，還是他在半個月之前自己送給溫詩侶的……

經理看他倆打招呼，笑着說：“原來你倆認識啊，挺好的，那你們就自己先練着，有事情再找我。”

陳知确回過神，朝經理說：“好的經理，您先去忙吧。”

等經理走了，溫詩侶從經理那邊收回視線，笑着調侃陳知确：“小學弟，你人氣可真高啊，我在确定要來健身房之後，可是提前整整三天預定，才好不容易排上了你。”

健身房裏的每個教練和助教的工作時間安排和收費标準都貼在了牆上，陳知确的價格和其他助教沒什麽不同，但他顯然是健身房裏最受歡迎的，有些心思不純的，甚至都不願意找教練，就想讓陳知确來教，所以只要是陳知确的工作時間，他的工作都排得特別滿，從來沒有他無事可做的時候，只有他連工作時間都不夠用的時候，是以溫詩侶上面這番話，可一點都沒誇張。

陳知确在學長面前可不像在教官面前那麽肆無忌憚了，不太好意思地撓了撓頭：“就還好吧，學長你也真是的，你要是想來，直接跟我說一聲，我去跟經理打個招呼，給你插個隊不就行了，哪裏還需要你專門去預定，你下次再要過來就直接跟我說吧，不要排隊了。”

溫詩侶笑了笑，只說好，他沒有告訴陳知确的是，他一開始是打算避開陳知确，和韓師兄一起來的，畢竟他對韓師兄的心思不純，要是有小學弟在旁邊看着，他估計會特別別扭，至于韓師兄為什麽又突然來不了了，是因為韓師兄的家裏給他安排了相親。

雖然韓師兄說過自己對那個女孩并不感興趣，但是父母的命令難違，韓師兄必須過去一趟。

溫詩侶體諒韓師兄，知道他這也是無可奈何，就算鴿了自己，但不可抗力的因素誰也不能控制，他總不能因為這就責怪人家。

再說，他有什麽權利責怪人家呢？

就算韓師兄真的願意相親，他也只能眼睜睜地看着，畢竟他只是一個躲在黑暗裏，默默守候的暗戀者而已。

對此一無所知的陳知确問道：“那學長，你看你有沒有什麽想做的運動，或者打算使自己的身體達到什麽樣的最終效果，你跟我簡單說一下，我來幫你安排接下來的訓練內容。”

溫詩侶便說：“我其實就是最近在實驗室裏工作得太累了，經常感覺肌肉酸軟無力，每天下了實驗室之後身上到處都疼，整個人的精神狀态也不太好，壓力太大，所以想來做一下運動，放松一下心情和精神。”

陳知确點點頭，帶着溫詩侶往健身器材的方向走：“聽你的意思，肌肉酸軟無力，那肯定得做一下肌肉拉伸，重點讓自己的身體展開，增加血液循環和流通，這樣血液才不會阻滞，這裏我主要推薦有氧運動，機體在進行有氧運動的時候，新陳代謝速率會提高，血液循環速度加快，适合改變睡眠質量。

“至于壓力太大，心情和精神方面不太好，我主要推薦無氧運動，無氧運動的強度較大，頻率較快，比較适合緩解壓力，同時也能改變睡眠質量和增進新陳代謝，不過過量的無氧運動可能造成肌肉拉傷，所以我得在旁邊守着你，保證你的動作标準。總體來說就是有氧無氧配合着一起，效果最好。”

溫詩侶只是點頭，對陳知确是全然的信任，說：“好，你是專業的，我都聽你的。”

陳知确輕咳一聲，轉過身不自在地活動了一下手臂：“那我們就先做一下熱身運動，熱身非常重要，要是熱身沒做好，一會兒運動的時候就很容易肌肉拉傷或者抽筋，我盡量把每個動作放慢一點，你先跟着學，學标準了之後我們再重頭仔細來一遍，話說學長，怎麽就你一個人來啊，我記得我之前給了你兩張*/*/健身卡，你難道沒有送給實驗室的其他學長或學姐嗎？”

沒錯，現在陳知确又想起來這張*/*/健身卡是自己給學長的了，所以他果然只是選擇性失憶而已。

聽到陳知确的問題，溫詩侶不免想起來今天難得休息的韓師兄，現在這個時間點，韓師兄跟那個女孩子應該正在約會吧，想到這裏，溫詩侶的眸光頓時暗淡了一點，說話的語氣也明顯有些低落：“他們都沒空過來，今天就只有我一個。”

“啊，原來是這樣，那你們做實驗還真辛苦，感覺好忙啊。”陳知确看出溫詩侶的心情不太好了，頓時有點後悔自己多嘴，再不敢随便亂問了，趕緊把人帶了過去。

……

陳知确看出來了，學長是真的不經常做運動，一個簡單的熱身運動過後，溫詩侶便已經累得滿頭細汗，臉頰充血泛紅，鼻尖和上嘴唇的唇谷凹陷處沾着細密的汗霧，紅潤的嘴唇微微張着，正胸膛起伏地喘着氣。

不得不說，因運動而汗濕了的美人看起來真的有點澀，總是容易想到一些少兒不宜的東西……

停停！他在想什麽呢？？

陳知确覺得自己簡直有病，他揉了一把臉，擡手朝溫詩侶扔了一塊幹淨的毛巾，笑得帥氣：“本來還想帶學長先去跑幾公裏，讓身體的血液流動起來，打開心肺，不過現在看來，似乎用不着跑步機了呢。”

溫詩侶哪能聽不出來小學弟這是在故意笑話他體力差呢，他用毛巾把臉上和脖子的汗水擦幹，輕輕地瞪了陳知确一眼，但看着卻并不怎麽生氣，反而帶着一股子親昵：“還是要跑的。”

他把毛巾随意地搭在脖子上，笑着推了陳知确一下：“走吧，教練大人，帶我去跑步吧。”

……

跑确實還是要跑的，一方面是讓身體活動起來，也算是個熱身，另一方面是想看看溫詩侶的具體體力程度，接下來才好安排合适的運動量。

陳知确最開始設置的是五公裏，按照普通人的程度，慢跑二十五分鐘就差不多能夠完成。

然而在一分鐘之後，陳知确默默将速度調為了總用時三十分鐘。

十分鐘之後，陳知确又默默将五公裏減少成了三公裏。

等三公裏跑完，溫詩侶立刻便想從跑步機上下來，結果被陳知确攔住，又加了五分鐘的步行：“先別下來，跑完步之後不能馬上停下，得先走走。”

溫詩侶只好咬咬牙，繼續堅持。

其實按照這種慢跑速度，走走什麽的完全用不上，但是溫詩侶的體力實在是太差了，對于普通人來說只算是熱身的慢跑，對溫詩侶來說卻已經算是劇烈運動了。

走完之後，溫詩侶被陳知确從跑步機上扶了下來，陳知确本來還想笑話溫詩侶一下，溫詩侶卻像是知道陳知确在想什麽似的，沒等陳知确張嘴，就一個眼刀橫了過去。

說真的，學長現在這副樣子實在沒什麽威懾力可言，眼睛、鼻子、臉頰到脖子，全都紅透了，雙眼水潤潤的，眼角橫過來的時候，眼尾還泛着一抹鮮豔的紅，活像被誰欺負狠了似的。

陳知确只快速瞄了一眼，就不敢再看下去了，狀似随意地撇開視線，心裏止不住地犯嘀咕，還好他是個直男，要不然都要忍不住心動了。