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第 20 章

夏竹聞言有些茫然：“那為什麽我突然就輕了這麽多？”

“是你本來就不了解正确的減重知識，太注意體重本身就不對，關注身體維度才是對的。”

夏竹聞言依舊有些困惑：“啊，那為什麽這幾天體重掉這麽多呢，我明明沒運動啊，還吃了不少好吃的。”

陸晉：“你之前那樣極端節食，又大量運動，身體一時間根本受不了，熱量只出不進，以為你要死了，只能瘋狂分泌激素讓你維持體重，減少你身體的熱量消耗，再加上運動本來就會讓身體儲水，所以體重才會一直沒有變化。”

“這幾天你沒再那樣劇烈運動，三餐正常吃，身體激素穩定了，再加上攝入熱量比消耗的熱量少，體重自然慢慢往下降。”

“運動本來就要勞逸結合，你這幾天在後廚每天站着也消耗不少熱量，沒必要再天天高強度做有氧，倒是可以偶爾做做塑形和無氧。”

“吃得少就不要再高強度運動，不然只會給身體增加負擔，運動效果也很差。三餐都吃，營養元素均衡的狀态下再去做合适的運動，這樣的減肥效果才會達到最好。”

“你是為了上鏡所以才減肥，又不是為了體重秤上的數字，合理飲食運動遠比單純節食來的效果好，帶來的是肉眼可見的變化。”

每當說起減重的話題，原本淡漠的陸晉語氣會和談論到料理一樣變得認真，話也不再那麽少，而是直接指出問題所在，并給出原因。

仔細聽陸晉說完後，夏竹只覺得自己不知道的知識又增加了：“啊，我之前一直以為減肥就是少吃加運動，原來吃得很少的時候高強度運動沒什麽效果嗎...”

陸晉沉默了兩秒，像是忍耐什麽，過了會才緩緩開口：“你們公司就是這樣教你們的？”

夏竹：“那倒也不是。”他仔細想了想：“公司讓我節目前只允許吃水煮生菜，但是沒怎麽要求我運動，每天幾個小時的健身操是我自己加的。”

陸晉此刻像是真的忍無可忍：“你挺有趣的，和公司一起折磨自己的身體，是不是想考驗一下它能堅持多久才垮？”而且才剛剛從醫院出來就這樣搞，真是心大。

想到什麽的陸晉忍不住微微皺眉。

但夏竹還在想着自己體重的事情：“我還有一個問題！”

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發現陸晉幾乎關于減肥什麽都知道的夏竹，此刻也顧不得陸晉逐漸冷起來的臉色，滿肚子的問題讓他忍不住繼續開口對陸晉提問：“那我現在輕了的兩斤是不是代表我瘦了點呢？”

在夏竹忐忑的眼神下，陸晉嗯了聲：“你最近雖然三餐都吃，但是量我都控制好了，熱量不會超标，而且你白天在後廚忙的時候消耗熱量也多，瘦了也是正常的。”

聽到陸晉話的夏竹，在确認自己最近真的瘦了後忍不住有些開心：“啊，我之前想掉兩斤體重的話可困難了。”

夏竹邊開心，邊仔細回憶了一下陸晉的話，發現自己這兩天三餐正常吃陸晉給他做的好吃的，且不再刻意高強度劇烈運動後，心情的确好了些，身體也不再有那麽大壓力，竟不知不覺中輕了這麽多。

只是不知道外形上的變化大不大，他自己天天照鏡子，還并沒有太大的感覺。

想到這，夏竹下意識伸手摸了摸自己的下颌線，不知道是不是錯覺，他似乎覺得臉上的肉少了些。

另一邊的陸晉，垂眼看着滿眼開心的夏竹伸手摸了摸臉的動作，望着夏竹明亮的眼睛，陸晉眼神一動的同時開口道：

“運動可以适當做，純節食體重掉得快，但是在外形上變化上沒有飲食運動相結合來得快。”

在陸晉的帶領下成功減掉了兩斤體重的夏竹，此刻已然将陸晉封為減肥大師，非常信服：

“噢，那我現在每天跳一個小時健身操可以嗎？”

夏竹認真提問道。

結果陸晉卻道：“你白天在餐廳的活動量就已經夠了，可以一天隔一天做做無氧塑形，可以幫你在鏡頭裏瘦得更快，線條更緊致。”

夏竹聞言不由得一愣，陸晉的話又觸及到了不怎麽健身的他的知識盲區：

“無氧塑形有哪些？”

其他明星中也有經常健身的，只是夏竹的人設形象屬于纖細白月光那一挂，公司只對他的飲食提出了要求，并沒有給他安排健身的課程，夏竹靠節食瘦下來的形象也的确符合了公司的要求，所以也就沒有再追加什麽健身安排。

好在這會陸晉很快就開口解答了夏竹的疑惑：

“這裏有健身房，裏面有器械可以做無氧。”

夏竹：“這裏還有健身房？？”

說完夏竹忍不住看了眼顯然是剛洗完澡的陸晉，心裏竟有了種“原來如此”的感覺。

怪不得陸晉肌肉這麽好看，原來是一直在去健身房。

如果我按照陸晉說的那樣練，會不會也長很多肌肉啊。

想到這，夏竹心裏不禁有些樂滋滋：“好啊，我們什麽時候去？”

陸晉看了會他的眼睛，幾秒後才道：“明天早上七點。”餐廳十點才開始營業，九點前到後廚就可以。

好耶！

夏竹心裏忍不住有些期待，似乎已經幻想到了自己減肥成功甚至收獲陸晉同款腹肌的模樣。

想着想着，喜滋滋的夏竹很快點點頭：“好！”

說完後，夏竹似乎是想起了什麽，在走之前轉過頭看了陸晉一眼：“那吃的方面我還需要注意什麽嗎？”

練的方面已經有陸晉幫帶了，夏竹想要問問吃的方面還有沒有什麽需要注意的地方。

結果陸晉直接道：“吃的不用你管，多喝水，現在馬上去睡覺。”

陸晉硬邦邦冷冰冰的語氣絲毫沒有影響夏竹此刻的快樂，夏竹反而在聽到陸晉的話後松了口氣：

總之只要繼續按照陸晉說的做，就能瘦！

意識到這一點的夏竹，心裏是前所未有的輕松。

之前他本來還對好好吃飯這件事有所猶豫，好在陸晉總是給人一種可靠且權威的感覺，他按照陸晉說的好好吃了幾天的飯，再加上白天在後廚的不小活動量，竟真的一下就瘦了兩斤，而且和之前水煮菜瘋狂節食的日子比，簡直不要太幸福。

吃的練的都有了方向，被安排得明明白白的夏竹，這些日子關于減肥的煩惱和迷茫都消散了不少。

在關上陸晉的房間門後，夏竹邁着快樂的步伐往自己的房間走去，漂亮明亮的鹿眼裏帶着笑意：

嗯哼哼，怎麽感覺減肥也沒有那麽難了呀~

然而，等到了第二天早上。

被陸晉帶到健身房的夏竹，滿臉的痛苦面具：“啊..我真的不行了...”

陸晉帶夏竹來的是他的私人健身房，此刻只有他和夏竹兩個人在這。

只見夏竹原本白皙的臉頰已然通紅，額角滲出細密的汗珠，打濕了的黑發垂在眼前，纖長的眼睫輕顫着，明亮漂亮的黑色鹿眼微微發紅，整個人也在不斷輕.喘：

“真的...”

“真的蹲不下去了！！”

夏竹的手臂和大腿都快酸到打顫了，每往下多做一組，就越是腿發軟。

而另一邊的陸晉抱臂看着坐在器械上的他，語氣像個沒有感情的鯊手：

“才做了三組，還有七組。”

肌肉的酸痛下，夏竹下意識在陸晉面前流露出了自己最真實的反應，他忍不住輕輕皺了皺眉鼻子：“真的好累啊。”

陸晉聞言看向夏竹的眼睛，在看到對方微皺的小臉後，心頭驀地一動，幾秒後陸晉強迫移開了視線，并保持語氣的平靜：

“那你還要不要減肥了。”

夏竹先是一頓，某些不好的回憶逐漸湧入他的腦海，很快信心又堅定起來的夏竹用力點了點頭：“要！”

不管怎麽樣都要先瘦下來！

信心再次堅定的夏竹咬牙又一口氣做了好幾組陸晉教給他的動作。

夏竹今天早上喝了一杯陸晉給他的黑咖啡，能消腫還能幫助促進運動時的脂肪燃燒。雖然現在只喝了一杯黑咖啡的夏竹着實有些餓，但他還是堅持練着動作，雖然餓但不至于和之前一樣頭暈難受，因為昨晚陸晉也有監督他好好吃飯。

然而就在夏竹感到饑餓的這會，練得額頭全是汗的夏竹，忽然注意到陸晉從身側的包中拿出了兩個有些眼熟的飯盒，和一瓶顏色有些陌生的果汁一樣的東西：

“練完吃早飯。”

夏竹怔了瞬後忍不住露出了一個笑：“好。”

陸晉看着夏竹眼底浮現出的燦爛笑意，沒有說話。

他之前覺得，在其他人面前開朗的夏竹卻很少在他面前展現出鮮活自在的模樣。

而現在，夏竹在他面前不經意流露出的明亮笑意，卻讓人不由得看忘了神。

另一邊的夏竹并沒有察覺到此刻陸晉微變的眼神，一想到等會又有未知的好吃的，他只覺得眼神裏又有了光，手上又有了勁。

在努力做完十組動作後，累癱了的夏竹成功得到了他的早飯獎勵。

今天陸晉給他做的是蟹柳滑蛋吐司卷，嫩滑的蟹柳蛋入口即化，鮮甜綿密，清新的生菜葉與适量的黑胡椒增加了口感層次，搭配香軟的吐司外卷，營養低卡又好吃。

陸晉還給他配了一杯果蔬汁，夏竹嘗了口，喝出來點猕猴桃與香蕉的味道，怪好喝的，但其他的夏竹沒嘗出來是什麽，只知道配吐司卷吃簡直不要太搭。

就在訓練過後的夏竹吃得正香的這會，他忽然察覺到了身旁不遠處的陸晉正像往常一樣看着他吃東西。

兩頰鼓鼓囊囊的夏竹在看到陸晉後不由得想起了什麽，一時間停下了咀嚼：

不對啊，我早上七點就和陸晉一起來健身房了，早飯他又是什麽時候做好的呢？

所以陸晉居然早就起床了嗎，還給我做了飯，一定起得很早吧。

想到這，剛剛好吃得正香的夏竹心裏湧現出一股難為情的感覺，陸晉為他單獨做飯的确比較花費時間和精力。

然而還沒等夏竹開口和陸晉道謝，盯着他把早飯吃完的陸晉就開了口：

“把果蔬汁也喝完，然後做五組深蹲再走。”

夏竹感謝的話一時間沒找到合适的時機，只得在點點頭後乖乖先把好喝的果蔬汁喝完，他喜歡裏面那種清甜而不膩的自然果香，比之前喝過的果汁飲料都要清爽很多，而且喝下去很有飽腹感，嘴巴裏也不會黏黏地感到難受。

在夏竹喝完果蔬汁并休息了會後，陸晉帶着夏竹站在了落地鏡前，準備先教下夏竹深蹲的正确發力方法，這樣才能事半功倍，成功練到需要練的臀腿：

“微微收腹，膝蓋自然微屈，重心放在腳心然後下蹲。”

陸晉站在一旁給夏竹做示範的同時繼續說道：“站起的時候先是雙腳用力，然後利用反作用力讓臀腿發力，站起的時候身體發力需要垂直向上，不要傾斜。”

夏竹認真聽了會後點點頭，然後在陸晉身旁按照陸晉剛剛的動作先做了一遍，下蹲後站起的夏竹不由得看向陸晉的方向：“是這樣嗎？”

誰知陸晉卻搖了搖頭：“起來的時候要臀腿用力，不要讓腰部代償，會導致腰部損傷的。”

健身小白夏竹完全不知道臀腿發力該怎麽做：“具體是臀腿的哪裏呢？”

說完忍不住往陸晉的身上看，想要從無所不知的陸老師的身上獲得解答，一副虛心好學的模樣。

陸晉今天早上穿了一件略微有些低領的黑色開衫，盯着陸晉看的夏竹不小心又透過陸晉的衣領看到了對方形狀完美的肌肉線條。

然而此時，夏竹并沒有發現自己的視線已經被陸晉注意，他羨慕地盯着陸晉的肌肉又看了許久，殊不知自己的眼神完全盡收陸晉眼底，而此刻兩人的距離又是如此之近。

陸晉：“你...”

一心想要知道到底該從哪裏發力的夏竹擡起頭，看向話說了一半又突然停下的陸晉：“啊？”

結果陸晉只是盯着他不說話，夏竹有些茫然，而就在這時候，他忽然發現陸晉的耳朵似乎有些微紅。

感到有些新奇的夏竹忙還想多看一眼，然而下一秒他的腰側忽然被握住，接着整個人都被陸晉抓着轉了個圈，徹底看不見陸晉的表情與耳朵顏色，只聽到了陸晉微有些變化的語氣：

“這裏，還有這裏的上面發力，知道了嗎？”

陸晉伸出手指在他大腿後的位置按了下，接着迅速收回手與手指：“練吧，五組，練完就回去了。”

腰突然被陸晉握住的夏竹，先是吓了一跳，接着腰間就傳來了陸晉掌心溫熱的觸感。

意識到那雙在鋼琴上撫摸過的手指驀地出現在自己腰間後，那奇怪的感覺不由得讓夏竹滿臉通紅，在陸晉收回手後，夏竹也登時不敢再亂看：

“噢噢，知道了。”

明明不是帶着刻意或者其他意味的觸摸，陸晉在指導完動作後就迅速收回了手，可夏竹還是不由自主地登時感到臉頰一陣發燙，最後一邊祈禱着陸晉不要發現他的臉紅，一邊努力做完了最後五組深蹲動作。

後半場的陸晉也異常沉默，只在最後分別時說了句：“回去自己做好拉伸。”

從健身房回去的夏竹拿着幹淨衣服進了浴室，準備洗個澡再開始今天的拍攝，他動作需要快一點，最好八點半就趕到化妝室，因為九點會開始拍攝。

只是在洗澡的時候，正搓着自己頭發的夏竹腦海中卻不停回想起剛剛在健身房發生的事情。

回憶起那時兩人極近的距離，陸晉掌心溫熱的觸感似乎還殘留在夏竹的腰間。

浴室不斷蒸騰的熱氣下，徹底紅了臉的夏竹忙用水搓了搓臉，希望趕緊把腦海裏的奇怪的想法和情緒驅趕掉。

而另一邊，早上已經洗過澡的陸晉拿着衣服打開了房門，在聽到浴室的水聲後，意識到夏竹在浴室洗澡的陸晉眼神微動，幾秒後轉過身，有些快地關上了房門。

剛剛情急之下握住少年腰肢的記憶登時再次浮現在腦海，夏竹太白了，白皙的脖頸晃得他眼睛裏在那一瞬再看不見其他。

其實陸晉一直覺得夏竹現在的身材就很好，微軟的腰觸感絕佳。消了水腫後臉部輪廓明顯了許多，眉眼也變得深邃，但一雙靈動明亮的鹿眼卻依舊漂亮圓潤，給深邃帥氣的眉眼更添一分俏皮。

在被抓住腰的瞬間，少年有些驚慌地擡眼，眼神波光盈盈，耳垂和原本白皙的脖頸都在以一種肉眼可見的速度在迅速變紅，仿佛剛剛那個盯着別人胸口看的人不是他一樣。

讓人忍不住頓生一種繼續欺負的欲望。

被那雙眼睛盯着的陸晉，當時心頭狠狠一跳。

但最終他還是迅速收回了手，知道不能繼續任由自己的想法肆意下去。

此刻，回到房間的陸晉和先前一樣閉了閉眼，強迫自己不要再去亂想。

早知道就直接用健身房的浴室了。

閉着眼睛的陸晉微微在心裏嘆氣：

一層樓就一間浴室，有時候也怪不方便的。

但從另一種角度來說又很方便（不）

明天的更新周一中午發，應該是能夠入v啦~那天發一萬字肥章~~