9 有辦法減肥的別焦慮

第9章 有辦法減肥的別焦慮

江妍看着孕婦，孕婦也在看着她。

“你……”孕婦記得她。

她也記得這位孕婦。

昨天在飯店見到過。

“我是這裏的中醫，我沒有做什麽不對的事，只是大家誤會了，你要是信不過我就去排老中醫的，沒事。”江妍禮貌的笑了笑，轉身進了自己的診室。

孫田兵正好從茶水間走出來，他捧着保溫杯，泡着枸杞。

站在診室門口笑呵呵的和大家說：“大家不要誤會我們的醫生啊，江醫生雖然年輕，但是專業過硬，疑難雜症可能還是我比較厲害，但是普通的小病小痛找她沒問題的，網上的評論都是一群沒學過醫的老百姓瞎說，大家不要全都信了，嚴重的氣胸是會讓人迅速缺氧，窒息而亡的，當時那種情況，換做是我我也會給那個傷者來一刀，我們醫生專業的，這一刀下去不會傷到任何內髒，就是個皮外傷，到了醫院處理一下，一點問題沒有，大家不要誤會我們的江醫生啊。”

老中醫幫忙說話，那些大叔大媽比較信任，一時之間也不再讨論這個事了。

江妍感動的拿起手機給孫田兵發消息：“孫醫生，太謝謝你了！感激不盡！”

孫田兵過了一會兒才回了一個ok的手勢。

那個孕婦大概是不想排隊，就走進了她的診室來。

江妍還以為自己可以摸魚了，看見她進來就趕緊放下了手機。

“你好。”江妍笑着問，“是哪裏不舒服嗎？”

孕婦把病歷放下來，把挂號的牌子放在她桌面上的籃子裏。

他們這裏的醫生，每天都會算來挂號的患者，每個患者的挂號費他們和醫院是八二分，他們拿八成。

像她這樣的普通醫生，挂號費六塊錢。

一個患者，提成四塊八。

像孫田兵這樣的老中醫，履歷上又是教授，又拿過獎的，又三十年工作經驗的，挂號費三十塊。

如果是公立醫院的退休醫生返聘來的專家，挂號費五十。

但是這種專家只有在周末的時候來幾個小時。

每次周末的專家專場，中醫館都是爆滿的。

“我叫張曉佳。”孕婦自我介紹道，“這是我之前在別的醫院做的檢查，我想問問，孕婦可以吃中藥嗎？”

“看你是想解決什麽問題了。”江妍說，“如果是保胎，安胎，當然是沒問題的。”

“我想減肥。”張曉佳說起這話，眉頭都皺起來了，整個人駝着背，看起來十分的喪氣。

江妍并不意外。

她再三斟酌，才開了口：“現在這個階段還是不要把減肥當首要任務。”

張曉佳的眉頭更皺了，她的呼吸變得急促，顯然心情已經開始煩躁起來，眼裏的紅血絲幾乎是一瞬間出現的。

在她還沒有開口的時候，江妍就把自己手機的照片給她看。

“你看，這是以前的我。”

張曉佳看了一眼，難以置信的擡頭看她，照片上的女孩很胖，和眼前的漂亮醫生完全不是同一個人了。

“這是你？一點都不像了，所以我才要減肥啊，我以前也不這樣的。”張曉佳兩眼一紅，就要哭了。

“我給你看照片，不是讓你焦慮的，而是想要告訴你，我有辦法讓你成功減肥的，但是不是現在，現在你畢竟是個孕婦，肚子裏的孩子已經五個月了，再過五個月，就出生了，等孩子出生以後，你來找我，我教你怎麽瘦下來。”江妍認真的說。

“真的嗎？我到時候要是更胖了，也可以嗎？”江妍的話，對她來說就像是黑暗中的一道光，直直的打在她的臉上。

江妍笑着點頭：“兩百斤我也能讓你瘦下來，只要你願意。”

“我當然願意。”張曉佳也跟着笑起來。

“不過嘛。”江妍轉了話題，“我也是有辦法讓你這段時間不再繼續胖下去的。”

“什麽辦法？”張曉佳馬上問。

“你孕期體重暴漲，肯定就是吃得不對，我們來調整一下飲食，在保證寶寶和你的營養充足的情況下，我們不要吃過量，這樣就可以減少脂肪的堆積了，你能和我說說，最近一周，你每天的飲食嗎？從早餐到宵夜，包括零食，都還能回憶起來吧？”江妍說着就把鍵盤拉了過來，準備做記錄。

“可以，我先從今天開始說吧，這樣比較好回憶。”

“行啊。”

張曉佳說：“我今天早上吃了一碗桂林米粉。”

江妍打斷道：“幾兩的粉？加了什麽菜嗎？”

張曉佳說：“三兩的粉，兩個鹵蛋，一份生菜，一份豆皮，三個鹵鴨爪，然後還喝了一杯奶茶，珍珠奶茶，加了紅豆和芋泥。”

江妍點點頭，手指在鍵盤上噠噠噠的敲打着。

張曉佳繼續說：“然後剛才來的路上看見烤地瓜，我吃了一個，有兩個拳頭大，昨天……早上我吃的是自己煮的雞蛋瘦肉粥，一根油條，兩個湯包，小的，雞蛋大，過了一會兒，我點了外賣，甘梅薯條，珍珠奶茶，一個椰香烤面包，中午是我家婆炖的雞湯，一碗飯，西蘭花木耳炒肉片……”

江妍問：“米飯多大一碗？”

張曉佳雙手比了個手勢說：“這麽大的碗，喝了很多湯，吃了兩個雞腿，兩個雞翅膀，下午三點多，喝了一杯珍珠奶茶，加芋泥和紅豆，還有一個黑森林小蛋糕，晚飯是中午的雞湯，加了兩個雞蛋和肉沫煮的，我吃了一大碗，這麽大，還有一碗米飯，然後過了一個多小時，吃了西瓜，葡萄，晚上餓了，用雞湯來煮了面條，也有幾塊雞肉，然後我老公回來，給我帶了烤串，肥牛和肥羊，還有雞爪，豆腐皮……”

江妍看着這些東西，終于明白她胖的原因了，真不能只怪頓頓雞湯。

這也吃得太多了……

但是她還是讓張曉佳把最近一周吃的東西全部說出來，她把她的七天飲食打印出來遞給她看。

“如果想瘦下來，以後真的無法在一天裏吃這麽多東西的，你可以做到嗎？”

張曉佳以前都不覺得自己吃得很多，可是現在在她面前密密麻麻的字，整整三大張。

她頓時不知道該說什麽好。

“可是……我真的會餓，餓得很快。”

“你吃的東西不對，你當然會餓，你看這些，我圈起來的，全都是高熱量的東西。”江妍拿着筆，把那些油條，奶茶，小蛋糕，吐司，薯片，炸雞，雞爪等等，她幾乎每天都吃的東西圈起來。

“奶和茶本身是沒有問題的，如果你是在家自己做，那每天喝一杯兩杯都沒問題，可是外面的奶茶店為了口感好，裏面添加了多少東西？特別是上面還有奶蓋的，商家給你用的大概率都是便宜的奶油打出來的，為了甜，還加了很多糖，可能還有香精，一杯奶茶的熱量可能就有八百大卡，而以你的身高來算，處于孕期的你，一天其實只要攝入兩千五上下的熱量就足夠足夠的了，你光是一杯奶茶就幹去八百，還吃那麽多東西，肯定會胖的。”

“那，那怎麽辦？不吃又好餓啊。”張曉佳愁眉苦臉，摸摸肚子，抱怨道，“我以前沒這麽饞的，可是懷孕以後真的感覺餓得很快，還很饞，什麽都想吃……”

“這是正常的，雖然我不提倡你現在減肥，但是還是要控制一下，不然太胖了生産的時候會比較辛苦的，你想吃零食也不是不行，但是要有選擇的吃，比如你選擇低熱量的，飽腹感強的東西吃，這樣每天就不會攝入那麽多熱量了。”

“什麽樣的是低熱量，飽腹感強的？”張曉佳問。

“我先給你寫一份食譜，你參考參考，然後零食的，我知道幾個牌子的零食是專門做低卡的，很多減肥的健身的都傾向于買低卡零食解解饞，你等會兒加我微信，我推給你，怎麽樣？”江妍問。

“好啊，謝謝你，這樣就太好了。”

江妍笑笑，又說：“雞湯很好，但是也不用頓頓吃，營養都在肉裏，你可以多吃肉，但是不要吃皮，皮全是脂肪，喝湯的時候也用吸油紙把油吸一吸，一頓飯你喝大半碗就行了，不要多喝，湯裏的脂肪其實占比比較大，營養卻不如吃肉多的。”

“啊？我家婆說營養都在湯裏，還說上面飄着那一層才是精華，給我拌飯吃呢。”

“以後千萬不要這樣，所有肉下水沸騰後出來的第一批浮沫大多都是脂肪，還有一些血水之類的，營養很少的，沒必要吃這個。”

“啊……這樣子……”張曉佳感覺自己的知識匮乏得不知道如何接話。

江妍給她打印出來一份食譜。

“你不需要開什麽藥，你回去按照食譜上的來調整，饞了就吃一些低卡的零食，來，我們加個好友。”

“嗯，好。”

加上好友以後，江妍說：“我晚上有空給你發，現在上班，不一定有空。”

“好，謝謝你，醫生，你真好。”張曉佳誠懇的說着，臉上浮現了笑容，她自己都快忘了這段時間自己很少笑了。

看着食譜上的字，她感覺對接下來的孕期充滿了幸福感。

焦慮的情緒一掃而空了。

“有什麽問題，你給我發消息，孕期要盡量保持心情愉快。”江妍道。

“嗯。”張曉佳點頭，說了幾遍謝謝才起身離開了。

張曉佳離開診室之後就坐在門外的椅子上，看起了食譜。

翻到最後一頁的時候，有加粗的幾行字。