18 加訓

第18章 加訓

由于前一天三人都跑到虛脫了，第二天訓練都感覺腿是軟的。沒到達平時成績的三人自然被教訓了一番，但是在了解到他們是自己晚上加訓之後，教練就給他們一人布置了一篇千字檢查，順便嚴肅的告訴他們，自己加訓是不可取的。

男孩子的友誼有時候就是這麽簡單。

經過上次争吵之後，宿舍三人的關系變得更好了。結束了訓練圍坐在宿舍的小桌子前，三個小腦袋湊在一起寫着檢查。

派克對這些向來是一竅不通。在學校別的沒學會，但是卻悟到了別的方式來完成作業——他寫了兩筆就放下筆，等着抄別人的。

周洲握着筆，冥思苦想，從小好學生的他哪裏寫過什麽檢查。

最後竟然是看起來最不靠譜的徐游謙寫的最快，幾分鐘就寫了洋洋灑灑一大篇。派克喜滋滋地拿着他的抄了一遍。周洲也放棄了抵抗，拿着徐有謙的檢查照搬。兩個人傻了吧唧也不知道改改，最後還是徐游謙發現不對勁給他們改了幾句話。

就是不知道明天教練看到三份格式一模一樣就改了幾句話的檢查是個什麽想法。

懲罰歸懲罰，但是那天晚上在半開玩笑半認真的情況下說出的目标，三個人都有往心裏去。

選拔營的訓練還是多數依靠基礎，畢竟要照顧到每個人，國家隊的教練也不會因為就這一個月還給每個人訂制訓練菜單。

他們三個商量了半天，決定還是要去找教練看看自己的訓練。這樣即使加練不會被罰是一方面，而另一方面，則是這些教練平時面對的都是國家隊的選手，能讓他們看看自己的訓練菜單，指點指點，對于他們這些省隊的人一個非常好的機會。

“诶呀，我之前怎麽沒想到呢。”徐游謙一邊整理着自己的菜單，一邊感嘆道，自己也來這個選拔營好幾年了，怎麽就浪費了這麽多機會呢。

周洲在旁邊翻了個白眼吐槽說：“之前淨想着玩了吧。還天天翻牆去吃燒烤。”

被揭開老底的徐游謙惱羞成怒：“小周洲——”

周洲表示有權保持沉默。

說做就去做，他們拿着自己整理好針對自己弱點，自己制作的加訓菜單去找帶自己班級的教練商量。

教練當然都是不樂意的。畢竟這只是個選拔營，不說這個舉動會讓自己平白無故的加班，甚至開了這個先河，這幾個小子外面一說，那自己的管理就變得更困難了。

A班的教練毫不猶豫就拒絕了派克的請求，但是面對自己十分看好的這個好苗子，他還是軟下态度來跟派克說話。

“你的成績已經非常好了，就這麽保持下去，也不着急這一個月，等你進了國家隊，會有專門的教練為你準備菜單的。到時候——喂！我還沒說完呢！臭小子！”

不等他委婉的拒絕完，派克就開門出去了。

派克沒辦法，回了宿舍三個人一合計，得，全都去找C班的老秦得了。

C班的教練老秦，是個大家都知道的老好人。脾氣甚至是有些軟了。他作為教練一直不太出名，他手底下也基本沒怎麽出過成績，但是因為年紀大入職早，所以也混到了國家隊教練組裏。

外面一直傳言老秦的教學水平比較水，加上脾氣又好，對選手樹立不來威信，所以基本沒有運動員希望老秦帶他。

這天老秦正在辦公室坐着，戴着老花鏡寫自己今天的報告，辦公室的門嘎吱一響，三個大小夥子你推我我推你的半滾進來。

老秦一擡頭，和六雙眼睛有些尴尬地對視。

“敲門吶！”老秦抱怨一聲，還是起身過去把幾個人帶進來，把辦公室門關上，“坐，找我什麽事？”

自己班這倆小子最近狀态确實不太好，本來自己想找他們談談的，今天正好一起送上門來了。還附送一個從自己班出去的小天才。

老秦稀罕地看了兩眼派克，然後坐在自己辦公椅上。

三個人搬了椅子坐在老秦對面，把自己的加訓菜單雙手奉上。

“秦教練，我們想在最後階段做出一點成績，提高提高。所以針對自己的短處做了加訓菜單，您能幫我們看看嗎？”周洲彬彬有禮地說道。

沒想到找自己是這事，老秦愣了一下。本來想跟他們讨論讨論別心事太重耽誤訓練，沒想到這幾個孩子自己就調整好了，甚至還努力奮進了。

不知道發生了什麽的老秦頓時還有些欣慰。

但是加訓這種事……

“不行。”老秦搖搖頭拒絕道。

“為什麽？我們自己奮進不是好事嗎？”徐游謙有些納悶。

但是一向老好人的老秦卻是怎麽說都不答應。不由分說的就把這幾個人推出去，表示沒得商量。

三個被趕出去的人有些懵，現實明顯和他們想的不一樣。

等回到宿舍，徐游謙和派克都蔫噠噠的，坐在床上什麽話也不說。

周洲看了看這倆人，又看了看自己的訓練菜單，咬着牙一跺腳，又沖出去了。

最後還是周洲用了整個洗漱的時間，說什麽也不走，對着老秦曉之以理，動之以情。

磨得老秦實在是受不了，最後才答應了給他們看一看。

但是也有附加條件，比如這就屬于是他們自己的加練，被抓到寫檢查也是應該的。再比如絕對不可以跟別人提及此事……

不管三七二十一，周洲一個勁兒全部點頭答應下來，老秦這才嘆口氣，從他手裏拿過訓練菜單。

愛學習的孩子有哪個老師不喜歡呢？更何況是老秦這種，自己一輩子都投入到教育行業的人。

實在不忍心讓有心進取的孩子再吃一頓閉門羹。

話都說在前頭，囑咐也囑咐過了。

老秦晚上等辦公室所有人都走了，開始拿出這三份訓練菜單一點一點地看。

即使只是說幫忙看看，其實他看一遍再還給周洲也沒什麽錯，但是他的職業道德并不允許他做出這種事。

要看就認真的看，能幫一把就幫一把。老秦是這麽想的。

對于一開始都在C班的他們的情況，身為C班的“班主任”，老秦十分了解。

派克和徐游謙的起跑反應能力和爆發力其實都沒有什麽毛病，每天更新txt文檔看漫話加群似而而貳武久義死七甚至位于選拔營的前列。但是派克有耐力不足的情況，每次沖刺時候的爆發就會比前半程的爆發慢上一線，不過這種均勻分配爆發體力的事情不是一天就能學會的，當務之急還是補充耐力，讓他更有體力在最後階段維持加速才是正策。

徐游謙則是每次沖向終點線的時候，潛意識裏就不自覺地減速。衣食無憂的生活讓他失去了很多沖勁兒，所以真比起賽來，他的勝負欲總是不比別人強，更別提他又是那種吊兒郎當的性格。就導致他即使想認真，每次也做不到百分百的認真沖刺。

老秦拿起筆勾勾畫畫，把派克每天晚上的長跑換成了變速長跑，雖然距離短了，但是需要的耐力卻更多了。徐游謙的菜單也差不多，但他更多的是心理問題。所以教練沒有針對他最後的沖刺做出什麽針對性的訓練。

而周洲則是缺乏爆發力和反應能力。和同宿舍的兩人正好相反。他的耐力非常好，技術也不錯。但是爆發力需要更多的肌肉含量，他缺的，正是這樣一份可以支撐他肆無忌憚爆發的肌肉。

老秦大筆一揮，給他加了一些鍛煉下肢肌肉的無氧運動。

所以每天夜裏派克和徐友謙在練習長跑的時候，周洲就在中間的草坪上做俯卧撐，還有一些需要爆發力的跳躍運動。

每天的加訓都是偷偷摸摸的，像做賊一樣，派克還覺得挺好玩的。要是還有肉墊，他一定做得更加無聲無息。

不去想下次能不能進入A班，能不能取得好成績，每天睜開眼睛就是訓練，中午吃個飯消化一下又接着去訓練。

枯燥乏味的生活，并沒有讓三個人非常痛苦。因為訓練之後的每一處細小的進步，都會讓他們擁有無與倫比的滿足感。那是朝着目标堅實邁進的踏實感。

每一天每一天，派克渾身酸疼的結束變速跑躺在草坪上的時候，看着滿天星空，感受到微微拂過臉頰的風，腦子裏都是自己在賽場上越跑越快的場景。

這讓他無比滿足。

這種兩點一線的日子總是過得很快。很快可以驗證他們訓練效果的第三次周考就來臨了。

第三次周考的來臨也意味着國家隊選拔營也進入了後半段。這次考完還有一次周考，選拔訓練營就會結束。

時間緊迫，教練們也開始商議可以進入國家隊的人選了。

幾十份材料攤在桌子上，三個班級的總教練坐在桌邊，就像篩簡歷的hr一樣。

放在最上面的顯然就是a班的那十幾個人。

“要我說還是派克和榮翹表現最好，一個野路子，一個是教科書一般的跑步姿勢。” A班的教練說道。

“汪博也不錯，他最近的成績也提升了不少。” B班的教練說道，“不過他不是大賽型選手，每次比賽的時候都沒有平時訓練發揮的好。所以還是要關注一下這兩次周考的成績再說。”

C班的秦教練點了點頭，看着手裏的兩份材料，猶豫了一下沒說話。

自己幫都幫了，至于最後的結果怎麽樣還是要用周考的成績說話。

如果他們争氣，不用自己這個半透明的教練幫他們發聲，他們也會有很好的前程。

還有兩個禮拜的時間，誰也說不好最後脫穎而出的是哪些人。

第3次周考就在今天。

其實時間到現在選手們已經分出了層次。有的人緊張，也有的人已經麻了，有點破罐破摔的意思。

但不管怎麽說，比賽都是不容懈怠的，身為運動員，勝負欲永遠是第1位的。

而派克他們宿舍顯然是鬥志高昂的那一種！